Receber um resultado de exame indicando pré-diabetes pode gerar preocupação, mas também representa uma oportunidade de agir antes que a doença se desenvolva. A condição é caracterizada por níveis de glicose no sangue acima do considerado normal, mas ainda abaixo dos critérios utilizados para diagnosticar o diabetes tipo 2.
O pré-diabetes geralmente não provoca sintomas. Por isso, muitas pessoas só descobrem a alteração durante exames de rotina ou investigações solicitadas pelo médico. Embora não signifique que o desenvolvimento do diabetes seja inevitável, é um sinal de que o organismo está apresentando dificuldades para controlar a glicose e precisa de atenção.
Isso acontece, principalmente, quando as células passam a responder menos à ação da insulina, hormônio responsável por ajudar a glicose a entrar nas células. Para compensar essa resistência, o pâncreas pode produzir mais insulina. Com o tempo, porém, essa produção pode não ser suficiente para manter os níveis de açúcar no sangue dentro da faixa considerada saudável.
“Nessa fase, o corpo já apresenta uma dificuldade maior para controlar os níveis de açúcar no sangue, mas ainda não atingiu os critérios laboratoriais para o diagnóstico de diabetes. Identificar essa condição permite agir antes que o problema evolua”, explica Marcos Oliosi Motte, médico da Unimed Sul Capixaba.
Como saber se estou com pré-diabetes?
A condição é identificada por exames de sangue. Em adultos não gestantes, os principais parâmetros utilizados são a glicemia de jejum e a hemoglobina glicada.
Na glicemia de jejum, valores entre 100 e 125 mg/dL indicam pré-diabetes. Já na hemoglobina glicada, resultados entre 5,7% e 6,4% estão nessa faixa. A avaliação dos resultados deve ser feita por um profissional de saúde, que poderá considerar a necessidade de repetir os exames ou solicitar outras investigações.
Algumas pessoas apresentam maior risco de desenvolver a condição. Entre os fatores associados estão excesso de peso, principalmente quando há acúmulo de gordura abdominal, sedentarismo, histórico familiar de diabetes tipo 2, pressão alta e alterações nos níveis de colesterol e triglicerídeos. Mulheres que tiveram diabetes gestacional também precisam manter atenção aos níveis de glicose após a gravidez.
O que fazer para evitar que o pré-diabetes evolua?
A adoção de hábitos saudáveis é uma das principais medidas para reduzir o risco de progressão para o diabetes tipo 2. Para pessoas com sobrepeso ou obesidade, uma redução moderada de aproximadamente 5% a 7% do peso corporal já pode contribuir para melhorar o controle da glicose e a resposta do organismo à insulina.
A prática regular de atividade física também tem papel importante. A recomendação geral para adultos é realizar pelo menos 150 minutos semanais de exercícios de intensidade moderada, como caminhada em ritmo acelerado, bicicleta ou natação. A frequência e o tipo de atividade devem considerar as condições de saúde e as limitações de cada pessoa.
Na alimentação, a orientação é priorizar alimentos naturais ou minimamente processados, como verduras, legumes, frutas, feijão e outros grãos, além de reduzir o consumo de bebidas açucaradas e produtos ultraprocessados. Não se trata de seguir dietas restritivas, mas de construir uma rotina alimentar equilibrada e possível de manter.
“O pré-diabetes não deve ser encarado como algo sem importância, mas também não significa que a pessoa inevitavelmente desenvolverá diabetes. É uma oportunidade para rever hábitos, cuidar do peso, melhorar a alimentação e incorporar a atividade física à rotina. Quanto mais cedo essas mudanças começam, maiores são as possibilidades de reduzir os riscos”, destaca Motte.
O acompanhamento precisa continuar
Mesmo quando os exames voltam a apresentar resultados dentro da faixa considerada normal, os cuidados não devem ser interrompidos. Quem já recebeu o diagnóstico de pré-diabetes pode continuar apresentando predisposição para desenvolver diabetes tipo 2, especialmente se os fatores de risco permanecerem.
Por isso, é importante manter o acompanhamento médico e realizar exames periódicos, conforme a orientação profissional. A frequência das avaliações depende do histórico de cada pessoa, dos resultados anteriores e da presença de outros fatores de risco.
“A normalização da glicemia não significa que a pessoa pode abandonar os cuidados. É importante manter hábitos saudáveis e realizar avaliações periódicas, porque o histórico de pré-diabetes indica uma predisposição que merece atenção ao longo do tempo”, orienta Marcos Oliosi Motte.
O Dia Mundial do Diabetes, celebrado em 14 de novembro, reforça a importância de identificar precocemente as alterações na glicose e ampliar a atenção aos fatores de risco. No caso do pré-diabetes, a informação e as mudanças de hábitos podem fazer diferença para evitar ou retardar o desenvolvimento da doença.
Por Raquel de Pinho
Andréia Lopes Consultoria
